Dumbbell akoho sy vary

*Manana ny tsipika famokarana manokana izahay, fitaovana famokarana sakafo matihanina ary teknisiana za-draharaha.

*Nodinihina ara-tsiansa ny fomba fanamboaranay. Raisina an-tanan-droa ireo vokatra ary mahasalama ny alika.
Nifantoka tamin'ny fikarohana momba ny tsena iraisam-pirenena momba ny biby fiompy izahay, ary nanondrana tany amin'ny firenena sy faritra maro avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao.

*Maro ny tsiro sy ny endrika ananan'ny sakafom-biby fiompy, anisan'izany ny sakafo tsy misy voamaina sy ny sakafo voamaina, ary koa ny sakafom-biby maina mangatsiaka. Afaka manamboatra tsakitsaky sy boaty ho an'ny biby fiompy manokana ihany koa izahay.

*Tsakitsaky akoho sy vary misy dumbbell ho an'ny alika dia tsakitsaky malaza izay mampifangaro ny tombontsoa voajanahary sy maharitra avy amin'ny akoho sy vary ary koa ny hoditra manta ao anatiny.

*Ireo tsakitsaky ireo dia mazàna atao amin'ny alalan'ny famonosana na fandrakofana sombin-kena akoho sy vary. Ny fitambaran'ny tsiro dia mety hahatonga azy ireo ho tena manintona ny alika, raha ny firafitry ny sombin-kena kosa dia manome tsiro mahafa-po izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny vava sy hisorohana ny fihetsika mitsako manimba.

*Toy ny amin'ny tsakitsaky rehetra ho an'ny alika, zava-dehibe ny manara-maso ny alikanao rehefa mankafy ny tsakitsaky misy hoditra manta sy baolina hena izy, ary manaraka ny toromarika momba ny fampiasana sy ny fikarakarana omen'ny mpanamboatra mba hahazoana antoka ny fiarovana sy ny fahafinaretana.