Akoho sy vary dumbbell

* Manana tsipika famokarana manokana izahay, fitaovana famokarana sakafo matihanina ary teknisianina za-draharaha.

* Ny raikipohy dia nodinihina ara-tsiansa. Ny vokatra dia raisina tsara ary mahasalama ny alika.
Nifantoka tamin'ny fikarohana momba ny tsenan'ny biby fiompy iraisam-pirenena izahay, ary nanondrana tany amin'ny firenena sy faritra maro manerana izao tontolo izao.

* Ny sakafon'ny biby fiompintsika dia manana tsiro sy bika maro, anisan'izany ny sakafo tsy misy voa sy ny sakafo voamaina, ary koa ny sakafo fiompy maina mangatsiaka. Azontsika atao koa ny manamboatra tsindrin-tsakafo sy kapoaka ho an'ny biby fiompy.

*Akoho sy vary dumbbell tsakitsaky ho an'ny alika dia malaza tsikombakomba izay manambatra ny soa voajanahary, maharitra maharitra avy amin'ny akoho sy ny vary ary koa ny hoditry ny manta ao anatiny.

* Mazàna no atao amin'ny famonosana na fanosotra tapa-kazo manta amin'ny henan'akoho sy vary ireo sakafo ireo. Ny fampifangaroana tsiro dia mety hahatonga azy ireo ho tena manintona ny alika, raha ny firafitry ny tapa-kazo manta kosa dia manome tsikombakomba mahafa-po izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny vava sy manakana ny fihetsika mitsako manimba.

* Toy ny amin'ny fikarakarana alika rehetra, zava-dehibe ny manara-maso ny alikanao rehefa mankafy ny sakafony miaraka amin'ny hodi-kena sy hena baolina izy ireo, ary araho izay torolalana momba ny fampiasana sy fikarakarana omen'ny mpanamboatra mba hiantohana ny fiarovana sy ny fahafinaretana.