Fromage mitsako alika amidy be, taolana voafatotra nofonosina tratran'ny ganagana

* Vita amin'ny hena gana vaovao voajanahary, taolana gana tena izy sy madio ny vokatra misy taolana voafatotra fromazy nofonosina tamin'ny tratran'ny gana. Akora voajanahary avokoa izy rehetra, ary rafitra fanodinana manara-penitra.
* Vita amin'ny taolana voafatotra amin'ny fromazy ao anatiny ary fonosina amin'ny hena gana tena izy ny ivelany.
Karazana sakafo ho an'ny alika tsy misy hoditra manta ity, vita amin'ny akora mahasalama, taolana voafatotra amin'ny ganagana sy fromazy. Ny fitsakoana dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny nify. Mora levonina ity sakafo ho an'ny alika ity ary matsiro 100 isan-jato, tsy hain'ny alika ny mandà.
* Ireo sakafo tsakoina ireo dia safidy mahasalama ho solon'ny hoditra manta ary manankarena vitamina sy kalsioma. Ankoatra izany, mora levonina izy ireo, mety tsara ho an'ny alika kely izay malemy vavony.
* Fantatsika rehetra fa misy endrika sy habe isan-karazany ny alika, toy izany koa ny tsakitsaky ho an'ny alikantsika. Manana habe sy endrika maro ho an'ny tsakitsaky ho an'ny alika izahay azonao isafidianana, azonao atao ny misafidy ny habe sy endrika mety amin'ny haben'ny alikanao sy ny lanjany, ary tena zava-dehibe ny fanomezana azy ireo ny tsakitsaky mety.
* Mariho tsara fa tsy natao ho an'ny sakafo fototra ireto tsakitsaky ireto, koa fehezina ny habetsahan'ny sakafo omena isan'andro, azonao raisina ho valisoa amin'ny fiofanana ity vokatra ity, na ho fanampin'ny otrikaina fanampiny.
Ary satria misy fromazy ao anatin'ireo tsakitsaky ireo, koa tandremo tsara ny lanjan'ny alikanao mandritra izany fotoana izany, fa aza omena sakafo be loatra indray mandeha!