Tena zava-dehibe ho an'ny alika ny kalsioma. Na izany aza, tsy ny alika rehetra no mety amin'ny fanampin-tsakafo kalsioma. Ankoatra izany, ny fanampin-tsakafo kalsioma ho an'ny alika dia tokony handinika ihany koa ny fomba siantifika. Raha tsy izany dia tsy ho tsara ho an'ny fahasalaman'ny alika izany. Andeha hojerentsika aloha raha mila fanampin-tsakafo kalsioma ny alika ao an-trano.
1. Karazana alika inona no mila fanampin-tsakafo kalsioma?
Miteraka alika vavy sy alika kely ny alika efa lehibe. Noho ny fahasimban'ny fiasan'ny vatana sy ny fiantraikan'ny aretina, dia nihena ny fahafahan'ny alika efa lehibe mandray kalsioma, ka miteraka fahaverezan'ny kalsioma ao amin'ny vatana, izay misy fiantraikany lehibe amin'ny tanjaky ny taolana. Faharoa, mila fanampin-tsakafo kalsioma ny alika vavy aorian'ny fiterahana. Koa satria efa niteraka zaza maromaro ny alika vavy ary mila mampinono, dia mitombo be ny filàna kalsioma, ary tsy afaka manome kalsioma betsaka toy izany ny sakafo isan'andro. Amin'izao fotoana izao, mila ampitomboina ny fihinanana kalsioma fanampiny. Mila kalsioma fanampiny ny alika kely aorian'ny fampitsaharana ny fampinonoana. Mety tsy ho voarain'ny vatana tsara ny kalsioma ao amin'ny sakafon'ny alika izay miala amin'ny rononon-dreny, ka mety tsara ny fanampin-tsakafo kalsioma. Saingy aza be loatra ary araho tsara ny fatran'ny vokatra fanampin-tsakafo kalsioma manokana.
2. Tokony ho sahaza ny fihinanana kalsioma fanampiny
Mihatsara kokoa ny fiainana ankehitriny, ary mikarakara tsara ny alikany ny tompony. Ireo tompony izay manahy foana sao tsy ampy kalsioma ny alikany dia manohy manome vovoka kalsioma ny alikany, izay miteraka kalsioma be loatra amin'ny alikany. Aza mieritreritra fa ny tsy fahampian'ny kalsioma ihany no mety hiteraka aretina. Ny fihinanana kalsioma be loatra dia mety hanimba ny vatan'ny alika ihany koa.
1. Famenoana kalsioma be loatra
Ny sakafo ho an'ny alika dia namboarina taorian'ny fikarohana ara-tsakafo nataon'ireo manam-pahaizana, ary ny otrikaina ao anatiny dia mandrakotra ny otrikaina rehetra ilaina amin'ny fitomboan'ny alika. Raha ampiana vovoka kalsioma sy sakafo mineraly amin'ny sakafon'ny alika, dia hiteraka kalsioma be loatra izany ary hiteraka enta-mavesatra ara-tsakafo lehibe ho an'ny alika. Ny kalsioma be loatra ao amin'ny vatana dia tsy vitan'ny hoe tsy afaka miditra amin'ny vatana fotsiny, fa mety hiteraka aretina maro ihany koa. Ny kalsioma dia afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny taolana, saingy tsy afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra miaraka amin'ny taolana. Rehefa mitombo haingana ny taolana ary tsy afaka mifanaraka amin'izany ny hozatra, dia misintona ny lohan'ny femur avy amin'ny lavaka izy ireo, ka miteraka fiovana ara-drafitra amin'ny tonon-taolana sy fiovana amin'ny mekanika orthopedika. Ankoatra izany, ny habetsaky ny fanatanjahan-tena isan'andro ataon'ny alika dia somary lehibe, ary mitombo ny tsindry amin'ny taolana, mivaha ny tonon-taolana, miendrika tery ny fossa glenoid, ary mihodinkodina ny lohan'ny femur. Mba hampiorenana ny tonon-taolana, ny fiziolojian'ny biby dia mampiroborobo ny fiforonan'ny taolana, izay mitarika amin'ny aretin'ny tonon-taolana miharatsy.
2. Tsy fahampian'ny kalsioma
Maro ny olona mihevitra fa ny fisotroana ronono dia afaka manampy kalsioma ho an'ny alika. Tsy mitovy ny olona sy ny alika. Maharitra 10 taona eo ho eo ny zaza vao mahatratra 60 kilao, ary latsaky ny herintaona kosa ho an'ny alika tena lehibe. Noho izany, raha te-hanampy kalsioma amin'izany fomba izany ianao, mazava ho azy fa ho mora ny tsy fahampian'ny kalsioma. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia hampihena ny hakitroky ny taolan'ny alika ary hahatonga azy ireo tsy ho afaka hizaka ny lanjany mitombo, ka mahatonga azy ireo ho mora ratra mandritra ny fanatanjahan-tena. Ankoatra izany, alika maro no misotro ronono mety hiteraka tsy fihinanan-kanina sy aretim-pivalanana, ka tsy soso-kevitra ny hampiasa ronono hanampiana kalsioma ho an'ny alika.
3. Ahoana ny fomba hanomezana kalsioma ho an'ny alika
1. Fidio ny sakafo mety amin'ny alika. Tokony hifidy sakafo mahavelona ho an'ny alika kely ny alika kely. Ny fomba fanamboarana azy dia natao ho an'ny fidiran'ny sakafo sy ny fandevonan'ny alika kely. Tsy mitovy amin'ny an'ny alika kely ny akora ao amin'ny alika lehibe, koa miangavy anao mba hifindra amin'ny sakafo ho an'ny alika rehefa mihoatra ny 10 volana ny alikanao.
2. Afaka mividy takelaka kalsioma ho an'ny alika manokana ianao. Matetika dia misy toromarika momba ny fikajiana ny fatra mifototra amin'ny lanjan'ny vatana. Tsy tokony hihinana taolana ny alika kely mba hanampiana kalsioma ary tsy tokony hisotro ronono. Mazava ho azy fa amin'ny ankapobeny, ny fanampin-tsakafo kalsioma amin'ny sakafo dia azo antoka kokoa noho ny fanampin-tsakafo kalsioma amin'ny fanafody. Ny fihinanana sakafo mahazatra dia tsy hiteraka kalsioma be loatra. Azo omena ho fanampin-tsakafo ny vokatra soja, patsa maina, trondro ary sakafo hafa.
3. Ny fanaovana fanatanjahan-tena bebe kokoa sy ny fandaniana fotoana bebe kokoa eo ambanin'ny masoandro dia afaka manampy amin'ny fidiran'ny kalsioma sy ny fampiasana azy, ka ahafahan'ny alikanao manana vatana salama.
Fotoana fandefasana: 17 Martsa 2024